Համեմատել Ընկույզ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +335.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 0.366g | 312% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.106mg | 164% |
| Մանգան | 3.414mg | 0.974mg | 106% |
| Ճարպեր | 65.21g | 0.97g | 99% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 103mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.123mg | 32% |
| Երկաթ | 2.91mg | 0.56mg | 29% |
| Մագնեզիում | 158mg | 39mg | 28% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 123kcal | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 0.26g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 2.74g | 25% |
| Ցինկ | 3.09mg | 0.71mg | 22% |
| Folate, total | 98µg | 9µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 0.369g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 1.6g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.178mg | 14% |
| Կալցիում | 98mg | 3mg | 10% |
| Կալիում | 441mg | 86mg | 10% |
| Օսլա | 0.06g | 24.79g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 2.561mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.069mg | 6% |
| Choline, total | 39.2mg | 9.2mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 25.58g | 4% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.38mg | 4% |
| Սելեն | 4.9µg | 5.8µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +455.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6622.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1626.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2320.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12789.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +41216.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
