Համեմատել Ընկույզ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 7.92g | 262% |
| Մանգան | 3.414mg | 6.175mg | 120% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 15.03mg | 96% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 45.652g | 92% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.643mg | 25% |
| Երկաթ | 2.91mg | 4.7mg | 22% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.725mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 9.7g | 12% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 14.2µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 290mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 4.464g | 8% |
| Ճարպեր | 65.21g | 60.75g | 7% |
| Կալիում | 441mg | 680mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.918mg | 7% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 6.3mg | 6% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.45mg | 6% |
| Սելեն | 4.9µg | 2.4µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 1.8mg | 4% |
| Folate, total | 98µg | 113µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.113mg | 3% |
| Կալցիում | 98mg | 114mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.563mg | 2% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 628kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 14.95g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 16.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 158mg | 163mg | 1% |
| Choline, total | 39.2mg | 45.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 7g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0.48g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.95g
հավասար
Ճարպեր
~60.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +495.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +411% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +72.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
