Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզի յուղ և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզի յուղ vs Տոմատի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52214%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
10% 24% 66%
Հագեցած ճարպ: 9.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 22.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 63.3 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52214%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզի յուղ Տոմատի սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզի յուղ Տոմատի սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.81g Տոմատի սոուս
Սպիտակուցներ 0g 1.2g Տոմատի սոուս
Ճարպեր 100g 0.3g Ընկույզի յուղ
Ածխաջրեր 0g 5.31g Տոմատի սոուս
Կալորիականություն 884kcal 24kcal Ընկույզի յուղ
Ֆրուկտոզա 1.67g Տոմատի սոուս
Շաքար 0g 3.56g Ընկույզի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Տոմատի սոուս
Կալցիում 0mg 14mg Տոմատի սոուս
Երկաթ 0mg 0.96mg Տոմատի սոուս
Մագնեզիում 0mg 15mg Տոմատի սոուս
Ֆոսֆոր 0mg 27mg Տոմատի սոուս
Կալիում 0mg 297mg Տոմատի սոուս
Նատրիում 0mg 11mg Ընկույզի յուղ
Ցինկ 0mg 0.22mg Տոմատի սոուս
Պղինձ 0mg 0.115mg Տոմատի սոուս
Մանգան 0.113mg Տոմատի սոուս
Սելեն 0µg 0.6µg Տոմատի սոուս
Վիտամին A 0IU 435IU Տոմատի սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 22µg Տոմատի սոուս
Վիտամին E 0.4mg 1.44mg Տոմատի սոուս
Վիտամին C 0mg 7mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B1 0mg 0.024mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B2 0mg 0.065mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B3 0mg 0.991mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B5 0mg 0.309mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B6 0mg 0.098mg Տոմատի սոուս
Folate, total 0µg 9µg Տոմատի սոուս
Վիտամին K 15µg 2.8µg Ընկույզի յուղ
Տրիպտոֆան 0mg 0.009mg Տոմատի սոուս
Տրեոնին 0mg 0.037mg Տոմատի սոուս
Իզոլեյցին 0mg 0.025mg Տոմատի սոուս
Լեյցին 0mg 0.034mg Տոմատի սոուս
Լիզին 0mg 0.037mg Տոմատի սոուս
Մեթիոնին 0mg 0.008mg Տոմատի սոուս
Ֆենիլալանին 0mg 0.036mg Տոմատի սոուս
Վալին 0mg 0.025mg Տոմատի սոուս
Հիստիդին 0mg 0.02mg Տոմատի սոուս
Հագեցած ճարպ 9.1g 0.041g Տոմատի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 22.8g 0.044g Ընկույզի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 63.3g 0.121g Ընկույզի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզի յուղ Տոմատի սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Ընկույզի յուղ
14%
Տոմատի սոուս
Mineral Summary Score
0%
Ընկույզի յուղ
15%
Տոմատի սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.059g)
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171030/nutrients
  2. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: