Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

7

Բանան

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+580%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

7

Բանան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+511.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.073g	38%
Ճարպեր	22.2g	0.33g	34%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.032g	28%
Վիտամին B6	0.06mg	0.367mg	24%
Սելեն	12µg	1µg	20%
Մանգան	0.712mg	0.27mg	19%
Հագեցած ճարպ	3.989g	0.112g	18%
Կալորիականություն	412kcal	89kcal	16%
Երկաթ	1.48mg	0.26mg	15%
Պղինձ	0.211mg	0.078mg	15%
Վիտամին B1	0.188mg	0.031mg	13%
Նատրիում	262mg	1mg	11%
Ածխաջրեր	52.2g	22.84g	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.6g	10%
Ֆոսֆոր	94mg	22mg	10%
Վիտամին C	0.2mg	8.7mg	9%
Վիտամին A	82µg	3µg	9%
Սպիտակուցներ	4.9g	1.09g	8%
Վիտամին B2	0.18mg	0.073mg	8%
Ցինկ	1.02mg	0.15mg	8%
Կալիում	133mg	358mg	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Ֆրուկտոզա		4.85g	6%
Կալցիում	32mg	5mg	3%
Վիտամին B5	0.479mg	0.334mg	3%
Օսլա		5.38g	2%
Folate, total	26µg	20µg	2%
Choline, total		9.8mg	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին B3	0.847mg	0.665mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	20.24g	N/A
Մագնեզիում	26mg	27mg	0%
Շաքար		12.23g	N/A
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.028mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.049mg	0%
Վալին	0.255mg	0.047mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.077mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Բանան

1

Սպիտակուցներ: 1.09 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 22.84 գ

Ջուր: 74.91 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+349.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+284.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Բանան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34840.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7721.9%