Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 87mg | 0mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 3.989g | 9.643g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.181g | 21.597g | 26% |
| Ճարպեր | 22.2g | 38.1g | 24% |
| Սելեն | 12µg | 24.2µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.847mg | 4.168mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 0.398mg | 18% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.56mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.1µg | 13% | |
| Folate, total | 26µg | 78µg | 13% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.114mg | 11% |
| Մանգան | 0.712mg | 0.488mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին A | 82µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.283mg | 8% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 551kcal | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 4.9g | 7.3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 94mg | 60mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.71g | 4.894g | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 52.2g | 45.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 16mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 10mg | 2% |
| Կալիում | 133mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 262mg | 249mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 841kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.2g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 0.74g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.189mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.223mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.372mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.25mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.2% |
