Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.71g | 0.923g | 32% |
| Խոլեստերին | 87mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 0.541mg | 29% |
| Ճարպեր | 22.2g | 6g | 25% |
| Երկաթ | 1.48mg | 3.21mg | 22% |
| Սելեն | 12µg | 23.3µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.847mg | 4.073mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.181g | 3.149g | 20% |
| Folate, total | 26µg | 88µg | 16% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.101mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.341mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.989g | 1.47g | 11% |
| Նատրիում | 262mg | 483mg | 10% |
| Մանգան | 0.712mg | 0.476mg | 10% |
| Վիտամին A | 82µg | 0µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 299kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.49mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.9g | 7.1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.302mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 94mg | 75mg | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 133mg | 74mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 841kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.2g | 50.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 52.2g | 52.6g | 0% |
| Շաքար | 0.18g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.189mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.223mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.372mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.25mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.159mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
