Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +446.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 82µg | 448µg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.71g | 1.77g | 26% |
| Մանգան | 0.712mg | 0.227mg | 21% |
| Խոլեստերին | 87mg | 26mg | 20% |
| Ճարպեր | 22.2g | 9.75g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.181g | 4.6g | 16% |
| Սելեն | 12µg | 5.4µg | 12% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.989g | 1.988g | 9% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 243kcal | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.35µg | 8% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.9mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.148mg | 7% |
| Choline, total | 37.5mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 52.2g | 34.83g | 6% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.76mg | 5% | |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.124mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 64mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.9g | 3.9g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 94mg | 81mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.847mg | 1.107mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 133mg | 167mg | 1% |
| Նատրիում | 262mg | 239mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 0.177mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.452mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 841kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.2g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 18.88g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Folate, total | 26µg | 26µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.189mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.223mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.372mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.25mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.2% |
