Համեմատել Ընտանի սագ և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +484.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +344.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 2.18µg | 70% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.314mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 193mg | 17% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.13mg | 16% |
| Ցինկ | 3.17mg | 4.56mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.228mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 7.271g | 12% |
| Սելեն | 25.5µg | 19.6µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 8.65g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 23.96g | 10% |
| Ճարպեր | 12.67g | 19.27g | 10% |
| Խոլեստերին | 96mg | 67mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.365mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 0.69g | 6% |
| Կալիում | 388mg | 299mg | 3% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 276kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 7mg | 1% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.94mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.099mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 4.21mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.3 | N/A |
| Նատրիում | 76mg | 65mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~54.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.3% |
