Համեմատել Ընտանի սագ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Pretzel

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+479.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4129.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

5

Pretzel

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1283.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	76mg	1240mg	51%
Մանգան	0.024mg	1.015mg	43%
Folate, total	12µg	166µg	39%
Սպիտակուցներ	28.97g	10.04g	38%
Սելեն	25.5µg	4.4µg	38%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Օսլա		72.58g	30%
Վիտամին B6	0.47mg	0.074mg	30%
Վիտամին B5	1.834mg	0.322mg	30%
Վիտամին B1	0.092mg	0.424mg	28%
Ածխաջրեր	0g	80.39g	27%
Ֆոսֆոր	309mg	128mg	26%
Երկաթ	2.87mg	4.58mg	21%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Ցինկ	3.17mg	1.04mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.56g	0.391g	19%
Ճարպեր	12.67g	2.93g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Պղինձ	0.276mg	0.156mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	0.727g	9%
Կալորիականություն	238kcal	384kcal	7%
Վիտամին B3	4.081mg	5.27mg	7%
Կալիում	388mg	223mg	5%
Choline, total		29.5mg	5%
Վիտամին B2	0.39mg	0.332mg	4%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Վիտամին C	0mg	2.1mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	1.291g	2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Կալցիում	14mg	27mg	1%
Մագնեզիում	25mg	29mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	76.99g	N/A
Շաքար		2.21g	N/A
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.407mg	0%
Լեյցին	2.447mg	0.757mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.52mg	0%
Վալին	1.516mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

3

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+332.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1728.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+210.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+497%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.3%