Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +434.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +231.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +335%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.53g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Short ribs
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Short ribs Opinion
Կալորիականություն 238kcal 471kcal Short ribs
Սպիտակուցներ 28.97g 21.57g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 41.98g Short ribs
Խոլեստերին 96mg 94mg Short ribs
Վիտամին D 27IU Short ribs
Մագնեզիում 25mg 15mg Ընտանի սագ
Կալցիում 14mg 12mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 224mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.87mg 2.31mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.276mg 0.099mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.17mg 4.88mg Short ribs
Ֆոսֆոր 309mg 162mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 50mg Short ribs
Վիտամին A 40IU 0IU Ընտանի սագ
Վիտամին A 12µg 0µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.29mg Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Short ribs
Մանգան 0.024mg 0.013mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 20.8µg Ընտանի սագ
Վիտամին B1 0.092mg 0.05mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.39mg 0.15mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 2.452mg Ընտանի սագ
Վիտամին B5 1.834mg 0.252mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.22mg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg Short ribs
Folate, total 12µg 5µg Ընտանի սագ
Choline, total 82.2mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 4.56g 17.8g Ընտանի սագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 1.53g Ընտանի սագ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.142mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.862mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.981mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.716mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.823mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.562mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.852mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 1.07mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.688mg Ընտանի սագ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ընտանի սագ
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.24g)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: