Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +434.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +434.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.3%
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +335%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.53
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +335%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.53

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Short ribs
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 28.97g 21.57g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 238kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 14mg 12mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.87mg 2.31mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 15mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 162mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 224mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 50mg Short ribs
Ցինկ 3.17mg 4.88mg Short ribs
Պղինձ 0.276mg 0.099mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg 0.013mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 20.8µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 40IU 0IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.092mg 0.05mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.39mg 0.15mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 2.452mg Ընտանի սագ
Վիտամին B5 1.834mg 0.252mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.22mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 5µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.142mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.862mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.981mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.716mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.823mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.562mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.852mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 1.07mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.688mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 94mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 4.56g 17.8g Ընտանի սագ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 1.53g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.24g)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: