Համեմատել Ընտանի սագ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

8

Short ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

7

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+434.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.49µg	2.62µg	89%
Հագեցած ճարպ	4.56g	17.8g	60%
Ճարպեր	12.67g	41.98g	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	18.88g	36%
Վիտամին B5	1.834mg	0.252mg	32%
Ֆոսֆոր	309mg	162mg	21%
Պղինձ	0.276mg	0.099mg	20%
Վիտամին B6	0.47mg	0.22mg	19%
Վիտամին B2	0.39mg	0.15mg	18%
Ցինկ	3.17mg	4.88mg	16%
Սպիտակուցներ	28.97g	21.57g	15%
Choline, total		82.2mg	15%
Կալորիականություն	238kcal	471kcal	12%
Վիտամին B3	4.081mg	2.452mg	10%
Սելեն	25.5µg	20.8µg	9%
Երկաթ	2.87mg	2.31mg	7%
Կալիում	388mg	224mg	5%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Վիտամին B1	0.092mg	0.05mg	4%
Վիտամին D		27 IU	3%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Folate, total	12µg	5µg	2%
Խոլեստերին	96mg	94mg	1%
Նատրիում	76mg	50mg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	12g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	82kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.1	N/A
Կալցիում	14mg	12mg	0%
Մանգան	0.024mg	0.013mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	1.53g	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.981mg	0%
Լեյցին	2.447mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.48mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.852mg	0%
Վալին	1.516mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.2%