Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Ընտանի սագ
  5. Compare
  6. Ընտանի սագ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Ընտանի սագ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +202.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2758.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +663%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1016.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.092mg 0.702mg 51%
Սպիտակուցներ 28.97g 9.46g 39%
Նատրիում 76mg 941mg 38%
Երկաթ 2.87mg 5.57mg 34%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Folate, total 12µg 134µg 31%
Վիտամին B6 0.47mg 0.086mg 30%
Ֆոսֆոր 309mg 102mg 30%
Մանգան 0.024mg 0.686mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Սելեն 25.5µg 10.3µg 28%
Վիտամին B5 1.834mg 0.536mg 26%
Ածխաջրեր 0g 74.05g 25%
Ցինկ 3.17mg 0.69mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 4.835g 22%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Վիտամին B12 0.49µg 0.09µg 17%
Պղինձ 0.276mg 0.139mg 15%
Վիտամին B3 4.081mg 6.442mg 15%
Հագեցած ճարպ 4.56g 1.653g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Կալորիականություն 238kcal 418kcal 9%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Վիտամին B2 0.39mg 0.487mg 7%
Կալիում 388mg 152mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 1.986g 6%
Ճարպեր 12.67g 8.64g 6%
Choline, total 16.7mg 3%
Վիտամին A 12µg 1µg 1%
Կալցիում 14mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 71.25g N/A
Մագնեզիում 25mg 23mg 0%
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0.333mg 0%
Լեյցին 2.447mg 0.652mg 0%
Լիզին 2.48mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.45mg 0%
Վալին 1.516mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +214%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: