Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Ընտանի սագ
  5. Compare
  6. Ընտանի սագ vs. Բաթաթ

Համեմատել Ընտանի սագ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +956.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +557.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +975%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +539.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +632.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5808.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 12µg 709µg 77%
Սպիտակուցներ 28.97g 1.57g 55%
Սելեն 25.5µg 0.6µg 45%
Ֆոսֆոր 309mg 47mg 37%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Երկաթ 2.87mg 0.61mg 28%
Ցինկ 3.17mg 0.3mg 26%
Վիտամին B2 0.39mg 0.061mg 25%
Վիտամին B3 4.081mg 0.557mg 22%
Վիտամին B5 1.834mg 0.8mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.56g 0.018g 21%
Վիտամին B6 0.47mg 0.209mg 20%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Ճարպեր 12.67g 0.05g 19%
Պղինձ 0.276mg 0.151mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 0.001g 11%
Մանգան 0.024mg 0.258mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.014g 10%
Կալորիականություն 238kcal 86kcal 8%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Կալիում 388mg 337mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Կալցիում 14mg 30mg 2%
Վիտամին B1 0.092mg 0.078mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Նատրիում 76mg 55mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Շաքար 4.18g N/A
Folate, total 12µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.447mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.48mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.089mg 0%
Վալին 1.516mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1745.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +433900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: