Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 79
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 79

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +395.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 3.94
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +395.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 3.94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.4%
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +569.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +569.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Բրիսկետ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Բրիսկետ հում Opinion
Սպիտակուցներ 28.97g 20.72g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 7.37g Ընտանի սագ
Կալորիականություն 238kcal 155kcal Ընտանի սագ
Կալցիում 14mg 5mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.87mg 1.92mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 23mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 201mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 330mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 79mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.17mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.276mg 0.08mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg 0.014mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 16.4µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 40IU 0IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B1 0.092mg 0.1mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.39mg 0.17mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 3.94mg Ընտանի սագ
Վիտամին B5 1.834mg 0.35mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.42mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 7µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 1.3µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.232mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.905mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.931mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.637mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.724mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.53mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.809mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 1.008mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.709mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 62mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 4.56g 2.59g Բրիսկետ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 3.46g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.23g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.97g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: