Համեմատել Ընտանի սագ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +420.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 2.55µg | 86% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.13mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.66mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 8.83g | 19% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.119mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 188mg | 17% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 6.66mg | 16% |
| Ճարպեր | 12.67g | 20.94g | 13% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.88mg | 12% |
| Ցինկ | 3.17mg | 4.46mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.25mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 8.82g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 24.52g | 9% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 238kcal | 294kcal | 3% |
| Կալիում | 388mg | 310mg | 2% |
| Սելեն | 25.5µg | 26.4µg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 96mg | 97mg | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 1.51g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~53.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +103.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.51g
