Համեմատել Ընտանի սագ և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Գուավա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1003.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+672.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+525%

հավասար Կալիում ~417mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Գուավա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+308.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	228.3mg	254%
Սպիտակուցներ	28.97g	2.55g	53%
Սելեն	25.5µg	0.6µg	45%
Ֆոսֆոր	309mg	40mg	38%
Երկաթ	2.87mg	0.26mg	33%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Վիտամին B5	1.834mg	0.451mg	28%
Վիտամին B6	0.47mg	0.11mg	28%
Վիտամին B2	0.39mg	0.04mg	27%
Ցինկ	3.17mg	0.23mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Հագեցած ճարպ	4.56g	0.272g	19%
Վիտամին B3	4.081mg	1.084mg	19%
Ճարպեր	12.67g	0.95g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	0.087g	11%
Folate, total	12µg	49µg	9%
Կալորիականություն	238kcal	68kcal	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.401g	8%
Պղինձ	0.276mg	0.23mg	5%
Վիտամին E		0.73mg	5%
Մանգան	0.024mg	0.15mg	5%
Ածխաջրեր	0g	14.32g	5%
Նատրիում	76mg	2mg	3%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Վիտամին B1	0.092mg	0.067mg	2%
Վիտամին A	12µg	31µg	2%
Կալիում	388mg	417mg	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	8.92g	N/A
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Շաքար		8.92g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.022mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.093mg	0%
Լեյցին	2.447mg	0.171mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.072mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.006mg	0%
Վալին	1.516mg	0.087mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.022mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Գուավա

3

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1036.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1233.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Գուավա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4888.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+284%