Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Ընտանի սագ
  5. Compare
  6. Ընտանի սագ vs. Դդում

Համեմատել Ընտանի սագ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +890.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +420.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +580.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +670.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Դդում DV% diff.
Սպիտակուցներ 28.97g 1g 56%
Վիտամին A 12µg 426µg 46%
Սելեն 25.5µg 0.3µg 46%
Ֆոսֆոր 309mg 44mg 38%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Վիտամին B6 0.47mg 0.061mg 31%
Վիտամին B5 1.834mg 0.298mg 31%
Ցինկ 3.17mg 0.32mg 26%
Երկաթ 2.87mg 0.8mg 26%
Վիտամին B3 4.081mg 0.6mg 22%
Վիտամին B2 0.39mg 0.11mg 22%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Հագեցած ճարպ 4.56g 0.052g 20%
Ճարպեր 12.67g 0.1g 19%
Պղինձ 0.276mg 0.127mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 0.013g 11%
Կալորիականություն 238kcal 26kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.005g 10%
Վիտամին C 0mg 9mg 10%
Վիտամին E 1.06mg 7%
Վիտամին B1 0.092mg 0.05mg 4%
Մանգան 0.024mg 0.125mg 4%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Նատրիում 76mg 1mg 3%
Ածխաջրեր 0g 6.5g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Կալիում 388mg 340mg 1%
Կալցիում 14mg 21mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Folate, total 12µg 16µg 1%
Choline, total 8.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6g N/A
Շաքար 2.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0.031mg 0%
Լեյցին 2.447mg 0.046mg 0%
Լիզին 2.48mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.032mg 0%
Վալին 1.516mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2797%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12570%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30700%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: