Համեմատել Ընտանի սագ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +249.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +355.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +719.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.754mg | 55% |
| Նատրիում | 76mg | 1203mg | 49% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.403mg | 29% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.079mg | 22% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.48mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 20.93g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 196mg | 16% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 96mg | 53mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.202mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 1.81g | 13% |
| Ճարպեր | 12.67g | 5.53g | 11% |
| Սելեն | 25.5µg | 19.5µg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.65µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 0.54g | 7% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 145kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.4mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 2.62g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 388mg | 287mg | 3% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.88mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 4.023mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.3% |
