Համեմատել Ընտանի սագ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

7

Կոլոլակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1075%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

4

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	28.97g	14.4g	29%
Նատրիում	76mg	666mg	26%
Վիտամին B6	0.47mg	0.202mg	21%
Վիտամին B12	0.49µg	1µg	21%
Սելեն	25.5µg	15.3µg	19%
Վիտամին B5	1.834mg	0.924mg	18%
Պղինձ	0.276mg	0.123mg	17%
Ճարպեր	12.67g	22.21g	15%
Ցինկ	3.17mg	1.66mg	14%
Երկաթ	2.87mg	1.77mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.56g	7.627g	14%
Վիտամին B2	0.39mg	0.23mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	3.346g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	9.188g	12%
Մանգան	0.024mg	0.282mg	11%
Խոլեստերին	96mg	66mg	10%
Ֆոսֆոր	309mg	239mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Choline, total		45.2mg	8%
Վիտամին K		8.2µg	7%
Կալցիում	14mg	80mg	7%
Folate, total	12µg	36µg	6%
Վիտամին B3	4.081mg	3.108mg	6%
Վիտամին B1	0.092mg	0.136mg	4%
Ածխաջրեր	0g	8.06g	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Կալիում	388mg	296mg	3%
Կալորիականություն	238kcal	286kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A	12µg	22µg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Մագնեզիում	25mg	31mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.76g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+101.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.9%

հավասար Ջուր ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-40.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.3%