Համեմատել Ընտանի սագ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

7

Ձկիան սենդվիչ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+268%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+546.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+166.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

5

Ձկիան սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+571.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+283.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	28.97g	10.29g	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	6.257g	31%
Վիտամին B6	0.47mg	0.07mg	31%
Վիտամին B5	1.834mg	0.37mg	29%
Ֆոսֆոր	309mg	116mg	28%
Ցինկ	3.17mg	0.49mg	24%
Նատրիում	76mg	602mg	23%
Պղինձ	0.276mg	0.075mg	22%
Խոլեստերին	96mg	35mg	20%
Վիտամին B2	0.39mg	0.14mg	19%
Երկաթ	2.87mg	1.5mg	17%
Սելեն	25.5µg	18µg	14%
Հագեցած ճարպ	4.56g	1.949g	12%
Վիտամին B3	4.081mg	2.15mg	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Վիտամին B1	0.092mg	0.21mg	10%
Մանգան	0.024mg	0.264mg	10%
Ածխաջրեր	0g	26.69g	9%
Folate, total	12µg	46µg	9%
Վիտամին B12	0.49µg	0.68µg	8%
Choline, total		28.9mg	5%
Կալիում	388mg	206mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	2.595g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Կալցիում	14mg	37mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Կալորիականություն	238kcal	257kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Վիտամին A	12µg	6µg	1%
Ճարպեր	12.67g	12.45g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25.69g	N/A
Մագնեզիում	25mg	25mg	0%
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

3

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.5%

հավասար Ճարպեր ~12.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+67.2%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+306.3%