Համեմատել Թարթու համեմունք և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +993.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +788.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +908.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +759.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +538.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.23mg | 1.61mg | 183% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 4g | 136% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.074mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 108mg | 66% |
| Կալցիում | 689mg | 63mg | 63% |
| Մագնեզիում | 258mg | 48mg | 50% |
| Նատրիում | 17mg | 1104mg | 47% |
| Ցինկ | 5.5mg | 0.64mg | 44% |
| Սելեն | 12.1µg | 33.5µg | 39% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.422mg | 38% |
| Կալիում | 1351mg | 152mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 3.74g | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.07mg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 0.3mg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.07mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 0.565mg | 19% |
| Ճարպեր | 14.59g | 3.34g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.177mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 0.774g | 17% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 5.83g | 15% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 60kcal | 14% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.36mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 2.182g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.214g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին A | 18µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Choline, total | 24.7mg | 22.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.218mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 1.031mg | 0.264mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0.161mg | 0% |
| Վալին | 1.037mg | 0.189mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +755.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +748.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |
