Համեմատել Թարթու համեմունք և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թարթու համեմունք

7

Պապրիկա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թարթու համեմունք

2

Պապրիկա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1064%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+390%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	18µg	2463µg	272%
Վիտամին E	2.5mg	29.1mg	177%
Վիտամին B6	0.36mg	2.141mg	137%
Վիտամին K	0µg	80.3µg	67%
Վիտամին B2	0.379mg	1.23mg	65%
Երկաթ	16.23mg	21.14mg	61%
Վիտամին B5		2.51mg	50%
Կալցիում	689mg	229mg	46%
Վիտամին B3	3.606mg	10.06mg	40%
Ֆոսֆոր	568mg	314mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.272g	7.766g	30%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	28%
Կալիում	1351mg	2280mg	27%
Վիտամին C	21mg	0.9mg	22%
Պղինձ	0.91mg	0.713mg	22%
Մագնեզիում	258mg	178mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.125g	1.695g	14%
Մանգան	1.3mg	1.59mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	38g	34.9g	12%
Սպիտակուցներ	19.77g	14.14g	11%
Ցինկ	5.5mg	4.33mg	11%
Սելեն	12.1µg	6.3µg	11%
Folate, total	10µg	49µg	10%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Հագեցած ճարպ	0.62g	2.14g	7%
Choline, total	24.7mg	51.5mg	5%
Վիտամին B1	0.383mg	0.33mg	4%
Կալորիականություն	333kcal	282kcal	3%
Ճարպեր	14.59g	12.89g	3%
Նատրիում	17mg	68mg	2%
Ածխաջրեր	49.9g	53.99g	1%
Protein per 100 calories	5.9g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	168kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	17	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.9g	19.09g	N/A
Շաքար	0.64g	10.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.244mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.756mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.826mg	0.57mg	0%
Լեյցին	1.218mg	0.92mg	0%
Լիզին	1.031mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.361mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.867mg	0.61mg	0%
Վալին	1.037mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.55mg	0.25mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարթու համեմունք

2

Սպիտակուցներ: 19.77 գ

Ճարպեր: 14.59 գ

Ածխաջրեր: 49.9 գ

Ջուր: 9.87 գ

Այլ: 5.87 գ

Պապրիկա

2

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.9%

հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թարթու համեմունք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.62 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.272 գ

Պապրիկա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+320.4%