Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարթու համեմունք և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարթու համեմունք vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 184% 207% 119% 609% 303% 150% 243% 2.2% 170% 66%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 6% 50% 0% 96% 87% 68% 0% 83% 0% 0% 7.5% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1064%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +390%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարթու համեմունք Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 18µg 2463µg 272%
Վիտամին E 2.5mg 29.1mg 177%
Վիտամին B6 0.36mg 2.141mg 137%
Վիտամին K 0µg 80.3µg 67%
Վիտամին B2 0.379mg 1.23mg 65%
Երկաթ 16.23mg 21.14mg 61%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Կալցիում 689mg 229mg 46%
Վիտամին B3 3.606mg 10.06mg 40%
Ֆոսֆոր 568mg 314mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.272g 7.766g 30%
Կալիում 1351mg 2280mg 27%
Պղինձ 0.91mg 0.713mg 22%
Վիտամին C 21mg 0.9mg 22%
Մագնեզիում 258mg 178mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.125g 1.695g 14%
Մանգան 1.3mg 1.59mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 38g 34.9g 12%
Սպիտակուցներ 19.77g 14.14g 11%
Ցինկ 5.5mg 4.33mg 11%
Սելեն 12.1µg 6.3µg 11%
Folate, total 10µg 49µg 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Հագեցած ճարպ 0.62g 2.14g 7%
Choline, total 24.7mg 51.5mg 5%
Վիտամին B1 0.383mg 0.33mg 4%
Կալորիականություն 333kcal 282kcal 3%
Ճարպեր 14.59g 12.89g 3%
Նատրիում 17mg 68mg 2%
Ածխաջրեր 49.9g 53.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.9g 19.09g N/A
Շաքար 0.64g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.756mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.826mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.218mg 0.92mg 0%
Լիզին 1.031mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.361mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.867mg 0.61mg 0%
Վալին 1.037mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 15% 50% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 19.77 գ
Ճարպեր: 14.59 գ
Ածխաջրեր: 49.9 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.87 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.9%
հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 65% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.272 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարթու համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170918/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: