Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2569.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +881.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7710.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +364.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2379.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3029.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +783.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Purple mangosteen DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 0.3mg 400%
Մանգան 7.967mg 0.102mg 342%
Վիտամին B6 2.41mg 0.018mg 184%
Կալցիում 1139mg 12mg 113%
Վիտամին B2 1.339mg 0.054mg 99%
Կալիում 3020mg 48mg 87%
Մագնեզիում 347mg 13mg 80%
Պղինձ 0.677mg 0.069mg 68%
Folate, total 274µg 31µg 61%
Վիտամին B3 8.95mg 0.286mg 54%
Վիտամին C 50mg 2.9mg 52%
Սպիտակուցներ 22.77g 0.41g 45%
Ֆոսֆոր 313mg 8mg 44%
Ցինկ 3.9mg 0.21mg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Վիտամին A 210µg 2µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 1.8g 22%
Վիտամին B1 0.251mg 0.054mg 16%
Ածխաջրեր 50.22g 17.91g 11%
Կալորիականություն 295kcal 73kcal 11%
Ճարպեր 7.24g 0.58g 10%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Նատրիում 62mg 7mg 2%
Վիտամին B5 0.032mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 16.11g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5453.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +7418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +945.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: