Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +611.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43468.2%
հավասար Մագնեզիում - 376
հավասար Ցինկ - 4.06
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +611.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43468.2%
հավասար Մագնեզիում - 376
հավասար Ցինկ - 4.06

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3725.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2933.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3725.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2933.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +826.8%
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +826.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4937.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +559.8%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4937.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +559.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 4.24g Թարխուն
Սպիտակուցներ 22.77g 14.32g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 50.22g 11.74g Թարխուն
Կալորիականություն 295kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 1139mg 160mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 2.43mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 313mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 3020mg 659mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 3.9mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.677mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 7.967mg 1.223mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 4200IU 0IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 0µg Թարխուն
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 50mg 0.7mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 1.339mg 0.035mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 0.295mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.184mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 2.41mg 0.101mg Թարխուն
Folate, total 274µg 22µg Թարխուն
Տրիպտոֆան 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 1.881g 16.134g Թարխուն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.253g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: