Համեմատել Թարխուն և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +512.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +569.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 1.3mg | 290% |
| Երկաթ | 32.3mg | 16.23mg | 201% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.36mg | 158% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 38g | 122% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.379mg | 74% |
| Folate, total | 274µg | 10µg | 66% |
| Կալիում | 3020mg | 1351mg | 49% |
| Կալցիում | 1139mg | 689mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 568mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 3.606mg | 33% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.91mg | 26% |
| Մագնեզիում | 347mg | 258mg | 21% |
| Վիտամին A | 210µg | 18µg | 21% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 7.125g | 17% |
| Ցինկ | 3.9mg | 5.5mg | 15% |
| Սելեն | 4.4µg | 12.1µg | 14% |
| Ճարպեր | 7.24g | 14.59g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.383mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 19.77g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.62g | 6% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 3.272g | 3% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 333kcal | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 17mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 11.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 49.9g | 0% |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1403.2% |
