Համեմատել Թարխուն և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2555.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1434.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2473.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 210µg | 5405µg | 577% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.3mg | 333% |
| Երկաթ | 32.3mg | 17.92mg | 180% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.57mg | 142% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 4.4µg | 67.5µg | 115% |
| Կալցիում | 1139mg | 10mg | 113% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 95% | |
| Կալիում | 3020mg | 150mg | 84% |
| Մագնեզիում | 347mg | 14mg | 79% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 2.196mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 0g | 30% |
| Վիտամին C | 50mg | 23.6mg | 29% |
| Folate, total | 274µg | 163µg | 28% |
| Ցինկ | 3.9mg | 6.72mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 1.05g | 18% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 3.76g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 241mg | 10% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 165kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 26.02g | 7% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.634mg | 5% |
| Ճարպեր | 7.24g | 4.4g | 4% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 8.435mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 1.41g | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.258mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 3.76g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.63g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.319mg | 0% | |
| Լիզին | 2.007mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +731% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.9% |
