Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +707%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2596.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2015.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1081.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +538.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3968.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +704.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +633.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1547.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +886.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +734.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 0.26mg 401%
Մանգան 7.967mg 0.011mg 346%
Վիտամին B6 2.41mg 0.03mg 183%
Կալցիում 1139mg 9mg 113%
Վիտամին B2 1.339mg 0.021mg 101%
Կալիում 3020mg 112mg 86%
Մագնեզիում 347mg 43mg 72%
Պղինձ 0.677mg 0.032mg 72%
Folate, total 274µg 2µg 68%
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Վիտամին B3 8.95mg 0.22mg 55%
Սելեն 4.4µg 28.1µg 43%
Ցինկ 3.9mg 0.33mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 0g 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.443g 22%
Վիտամին A 210µg 20µg 21%
Վիտամին B1 0.251mg 0.02mg 19%
Սպիտակուցներ 22.77g 15.18g 15%
Ածխաջրեր 50.22g 6.85g 14%
Կալորիականություն 295kcal 99kcal 10%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Ճարպեր 7.24g 0.9g 10%
Հագեցած ճարպ 1.881g 0.191g 8%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Նատրիում 62mg 143mg 4%
Ֆոսֆոր 313mg 282mg 4%
Վիտամին B5 0.07mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 0.149g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 6.85g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0%
Լիզին 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0%
Վալին 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
118%
Թարխուն
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.69g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: