Համեմատել Թարխուն և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +479.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1724.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +552.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1770.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +726.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +703.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 1.77mg | 382% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.426mg | 328% |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.149mg | 174% |
| Կալցիում | 1139mg | 67mg | 107% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.162mg | 91% |
| Մագնեզիում | 347mg | 26mg | 76% |
| Կալիում | 3020mg | 521mg | 74% |
| Folate, total | 274µg | 62µg | 53% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.225mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.114mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 2.13g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 48mg | 38% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.5mg | 31% |
| Վիտամին C | 50mg | 27mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.04g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 2.8g | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 3.67g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.067mg | 15% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 23kcal | 14% |
| Վիտամին A | 210µg | 337µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.52g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.014g | 8% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Նատրիում | 62mg | 46mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.275g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +969% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1091.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
