Համեմատել Թարխուն և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +770.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +522.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 3.71mg | 357% |
| Մանգան | 7.967mg | 2.179mg | 252% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.137mg | 175% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Կալցիում | 1139mg | 269mg | 87% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 31.551g | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Կալիում | 3020mg | 733mg | 67% |
| Ճարպեր | 7.24g | 49.93g | 66% |
| Folate, total | 274µg | 44µg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 12.329g | 58% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.031mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 3.618mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 481mg | 24% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 12.5g | 20% |
| Մագնեզիում | 347mg | 270mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 1.138mg | 15% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 579kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 21.55g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 9% | |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 3.802g | 9% |
| Ցինկ | 3.9mg | 3.12mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.205mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 21.15g | 3% |
| Նատրիում | 62mg | 1mg | 3% |
| Սելեն | 4.4µg | 4.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.568mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0% | |
| Վալին | 0.855mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +589.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +233.4% |
