Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +547.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +548.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.2%
հավասար Երկաթ ~33.53mg
հավասար Ֆոսֆոր ~296mg
հավասար Նատրիում ~67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Շամբալա DV% diff.
Մանգան 7.967mg 1.228mg 293%
Վիտամին B6 2.41mg 0.6mg 139%
Կալցիում 1139mg 176mg 96%
Վիտամին B2 1.339mg 0.366mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 24.6g 69%
Կալիում 3020mg 770mg 66%
Folate, total 274µg 57µg 54%
Վիտամին C 50mg 3mg 52%
Պղինձ 0.677mg 1.11mg 48%
Վիտամին B3 8.95mg 1.64mg 46%
Մագնեզիում 347mg 191mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Վիտամին A 210µg 3µg 23%
Երկաթ 32.3mg 33.53mg 15%
Ցինկ 3.9mg 2.5mg 13%
Վիտամին B1 0.251mg 0.322mg 6%
Ածխաջրեր 50.22g 58.35g 3%
Սելեն 4.4µg 6.3µg 3%
Ֆոսֆոր 313mg 296mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.881g 1.46g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Կալորիականություն 295kcal 323kcal 1%
Ճարպեր 7.24g 6.41g 1%
Սպիտակուցներ 22.77g 23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 33.75g N/A
Նատրիում 62mg 67mg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: