Համեմատել Թարխուն և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +795% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 1.867mg | 265% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 42.6g | 141% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.428mg | 70% |
| Կալիում | 3020mg | 955mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 1.74mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1mg | 50% |
| Երկաթ | 32.3mg | 29.25mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 4.88g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 70mg | 35% |
| Մագնեզիում | 347mg | 220mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 7.371g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.514mg | 22% |
| Կալցիում | 1139mg | 1280mg | 14% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.55mg | 14% |
| Ճարպեր | 7.24g | 15.22g | 12% |
| Վիտամին C | 50mg | 61.2mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 2.339g | 9% |
| Folate, total | 274µg | 307µg | 8% |
| Ցինկ | 3.9mg | 3.23mg | 6% |
| Վիտամին A | 210µg | 156µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 3.014g | 6% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 64.06g | 5% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 331kcal | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 21.46g | N/A |
| Սելեն | 4.4µg | 4.6µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +366.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +535.9% |
