Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ հում և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ հում vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3532.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1024.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +262%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +717.3%
հավասար Այլ ~2.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ հում Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ հում Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Մանգան 5.63mg 0.155mg 238%
Վիտամին B1 1.17mg 0.272mg 75%
Ֆոսֆոր 734mg 230mg 72%
Վիտամին B2 0.22mg 1.03mg 62%
Մագնեզիում 235mg 12mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 15.4g 2.5g 52%
Երկաթ 5.41mg 8.85mg 43%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Հագեցած ճարպ 1.328g 9.925g 39%
Նատրիում 4mg 700mg 30%
Վիտամին B5 1.494mg 2.95mg 29%
Ճարպեր 7.03g 25.45g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376g 12.286g 25%
Սելեն 45.2µg 58µg 23%
Վիտամին B3 0.934mg 4.3mg 21%
Ածխաջրեր 66.22g 5.89g 20%
Պղինձ 0.403mg 0.24mg 18%
Կալիում 566mg 170mg 12%
Սպիտակուցներ 17.3g 12.38g 10%
Ցինկ 3.11mg 2.3mg 7%
Վիտամին E 1.01mg 7%
Folate, total 52µg 30µg 6%
Choline, total 32.2mg 6%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Կալցիում 58mg 22mg 4%
Կալորիականություն 246kcal 305kcal 3%
Վիտամին K 3.2µg 3%
Վիտամին B6 0.165mg 0.19mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766g 2.427g 2%
Զուտ ածխաջրեր 50.82g 3.39g N/A
Շաքար 1.45g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.502mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.668mg 0.653mg 0%
Լեյցին 1.374mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.76mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.335mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.908mg 0.617mg 0%
Վալին 0.964mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.41mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ հում Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Թեփ հում
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
195%
Թեփ հում
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.597g)
Which food is cheaper?
Թեփ հում
Թեփ հում is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: