Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +1858.3%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +232.9%
Содержит больше МедьМедь +67.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3532.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.6%
Содержит больше СеленСелен +28.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1024.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +262%
Содержит больше ВодаВода +717.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Ливерная колбаса
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0µg 13.46µg 561%
Витамин A 0µg 4091µg 455%
Марганец 5.63mg 0.155mg 238%
Витамин B1 1.17mg 0.272mg 75%
Фосфор 734mg 230mg 72%
Витамин B2 0.22mg 1.03mg 62%
Магний 235mg 12mg 53%
Клетчатка 15.4g 2.5g 52%
Железо 5.41mg 8.85mg 43%
Холестерин 0mg 118mg 39%
Насыщенные жиры 1.328g 9.925g 39%
Натрий 4mg 700mg 30%
Витамин B5 1.494mg 2.95mg 29%
Жиры 7.03g 25.45g 28%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 12.286g 25%
Селен 45.2µg 58µg 23%
Витамин B3 0.934mg 4.3mg 21%
Углеводы 66.22g 5.89g 20%
Медь 0.403mg 0.24mg 18%
Калий 566mg 170mg 12%
Белки 17.3g 12.38g 10%
Цинк 3.11mg 2.3mg 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Витамин B9 52µg 30µg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин C 0mg 3.5mg 4%
Кальций 58mg 22mg 4%
Калорийность 246kcal 305kcal 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B6 0.165mg 0.19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 2.427g 2%
Чистые углеводы 50.82g 3.39g N/A
Сахар 1.45g 1.65g N/A
Триптофан 0.335mg 0.151mg 0%
Треонин 0.502mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.653mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.139mg 0%
Лизин 0.76mg 1.155mg 0%
Метионин 0.335mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.617mg 0%
Валин 0.964mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.448mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Ливерная колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
284%
Ливерная колбаса
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
103%
Ливерная колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 696mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.597g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ливерная колбаса
Гликемический индекс продукта Ливерная колбаса ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.