Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ հում և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ հում vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +498.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +532.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +883.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +322%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +813%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +501.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ հում Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ հում Soft serve DV% diff.
Մանգան 5.63mg 0.005mg 245%
Վիտամին B1 1.17mg 0.049mg 93%
Ֆոսֆոր 734mg 116mg 88%
Սելեն 45.2µg 3µg 77%
Երկաթ 5.41mg 0.21mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 15.4g 0.7g 59%
Մագնեզիում 235mg 12mg 53%
Պղինձ 0.403mg 0.03mg 41%
Խոլեստերին 0mg 91mg 30%
Հագեցած ճարպ 1.328g 7.46g 28%
Սպիտակուցներ 17.3g 4.1g 26%
Ցինկ 3.11mg 0.52mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Վիտամին B5 1.494mg 0.506mg 20%
Վիտամին A 0µg 162µg 18%
Ածխաջրեր 66.22g 22.2g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766g 0.46g 15%
Կալիում 566mg 177mg 11%
Folate, total 52µg 9µg 11%
Վիտամին B6 0.165mg 0.048mg 9%
Ճարպեր 7.03g 13g 9%
Կալցիում 58mg 131mg 7%
Վիտամին B3 0.934mg 0.095mg 5%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376g 3.49g 3%
Վիտամին B2 0.22mg 0.182mg 3%
Վիտամին E 1.01mg 0.61mg 3%
Նատրիում 4mg 61mg 2%
Վիտամին K 3.2µg 0.9µg 2%
Կալորիականություն 246kcal 222kcal 1%
Choline, total 32.2mg 26mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.82g 21.5g N/A
Շաքար 1.45g 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.502mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.668mg 0.215mg 0%
Լեյցին 1.374mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.76mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.335mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.908mg 0.176mg 0%
Վալին 0.964mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.41mg 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ հում Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Թեփ հում
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
195%
Թեփ հում
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Շաքար (difference - 19.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.132g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: