Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +820%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +820%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.215
հավասար Վիտամին B6 - 0.026
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.215
հավասար Վիտամին B6 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.4%
հավասար Ջուր - 76.63
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.4%
հավասար Ջուր - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 3.21g 2.02g Թեփ
Ճարպեր 0.86g 0.19g Թեփ
Ածխաջրեր 11.44g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 40kcal 97kcal Glutinous rice
Շաքար 0.05g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1g Թեփ
Կալցիում 10mg 2mg Թեփ
Երկաթ 0.88mg 0.14mg Թեփ
Մագնեզիում 40mg 5mg Թեփ
Ֆոսֆոր 119mg 8mg Թեփ
Կալիում 92mg 10mg Թեփ
Նատրիում 1mg 5mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 0.41mg Թեփ
Պղինձ 0.066mg 0.049mg Թեփ
Մանգան 0.964mg 0.262mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 5.6µg Թեփ
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.16mg 0.02mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0.013mg Թեփ
Վիտամին B3 0.144mg 0.29mg Glutinous rice
Վիտամին B5 0.217mg 0.215mg Թեփ
Վիտամին B6 0.025mg 0.026mg Glutinous rice
Folate, total 6µg 1µg Թեփ
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.023mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg 0.072mg Թեփ
Իզոլեյցին 0.114mg 0.087mg Թեփ
Լեյցին 0.235mg 0.167mg Թեփ
Լիզին 0.13mg 0.073mg Թեփ
Մեթիոնին 0.057mg 0.047mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.108mg Թեփ
Վալին 0.165mg 0.123mg Թեփ
Հիստիդին 0.07mg 0.047mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.07g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.069g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Թեփ
Թեփ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.124g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: