Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.1%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.1%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +249%
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +249%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.8%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Լոբի պինտո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 3.21g 4.8g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.86g 0.4g Թեփ
Ածխաջրեր 11.44g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 40kcal 105kcal Լոբի պինտո
Շաքար 7.78g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 10mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.88mg 0.29mg Թեփ
Մագնեզիում 40mg 32mg Թեփ
Ֆոսֆոր 119mg 104mg Թեփ
Կալիում 92mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.53mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.066mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.964mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 4.5µg Թեփ
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.16mg 0.15mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0.06mg Լոբի պինտո
Վիտամին B3 0.144mg 0.43mg Լոբի պինտո
Վիտամին B5 0.217mg Թեփ
Վիտամին B6 0.025mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 6µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg Թեփ
Իզոլեյցին 0.114mg Թեփ
Լեյցին 0.235mg Թեփ
Լիզին 0.13mg Թեփ
Մեթիոնին 0.057mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg Թեփ
Վալին 0.165mg Թեփ
Հիստիդին 0.07mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.035g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.172g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: