Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +502.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +811.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2433.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Վիտամին C 0mg 133mg 148%
Երկաթ 0.88mg 6.2mg 67%
Վիտամին A 0µg 421µg 47%
Folate, total 6µg 152µg 37%
Մանգան 0.964mg 0.16mg 35%
Սելեն 7.7µg 0.1µg 14%
Կալիում 92mg 554mg 14%
Կալցիում 10mg 138mg 13%
Պղինձ 0.066mg 0.149mg 9%
Ֆոսֆոր 119mg 58mg 9%
Վիտամին B3 0.144mg 1.313mg 7%
Վիտամին B1 0.16mg 0.086mg 6%
Ցինկ 0.53mg 1.07mg 5%
Վիտամին B6 0.025mg 0.09mg 5%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Վիտամին B2 0.034mg 0.098mg 5%
Վիտամին B5 0.217mg 0.4mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 3.3g 3%
Նատրիում 1mg 56mg 2%
Մագնեզիում 40mg 50mg 2%
Ածխաջրեր 11.44g 6.33g 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.124g 1%
Կալորիականություն 40kcal 36kcal 0%
Սպիտակուցներ 3.21g 2.97g 0%
Ճարպեր 0.86g 0.79g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 3.03g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.132g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.295g 0%
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0.118mg 0%
Լեյցին 0.235mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.13mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.057mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.145mg 0%
Վալին 0.165mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեփ
3
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +349%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.97g
հավասար Ճարպեր ~0.79g
հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թեփ
1
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +173.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.295g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: