Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Թթու վարունգ
  5. Compare
  6. Թթու վարունգ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Թթու վարունգ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5952.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2521.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 1µg 456µg 114%
Պղինձ 0.085mg 1.057mg 108%
Մանգան 0.011mg 1.791mg 77%
Երկաթ 0.4mg 5.23mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 15g 55%
Վիտամին B1 0mg 0.643mg 54%
Նատրիում 1208mg 17mg 52%
Ֆոսֆոր 14mg 367mg 50%
Սպիտակուցներ 0.33g 21.7g 43%
Մագնեզիում 4mg 183mg 43%
Կալիում 23mg 1392mg 40%
Վիտամին K 47µg 39%
Վիտամին B5 0.038mg 1.266mg 25%
Ցինկ 0.02mg 2.76mg 25%
Վիտամին B6 0.009mg 0.283mg 21%
Ածխաջրեր 2.26g 62.78g 20%
Վիտամին B3 0mg 2.965mg 19%
Կալորիականություն 11kcal 343kcal 17%
Սելեն 0µg 8.2µg 15%
Վիտամին B2 0.01mg 0.187mg 14%
Կալցիում 0mg 130mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.814g 5%
Ճարպեր 0.2g 1.49g 2%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Վիտամին A 10µg 1µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Choline, total 3.6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 47.78g N/A
Շաքար 1.06g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.014mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.014mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 1.858mg 0%
Վալին 0.011mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +788.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6475.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +645%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2677.9%
հավասար Այլ ~3.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +904.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: