Համեմատել Թթու վարունգ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թթու վարունգ

2

Բիբար

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+660.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1009.1%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թթու վարունգ

1

Բիբար

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+535.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1mg	80.4mg	88%
Նատրիում	1208mg	3mg	52%
Վիտամին K	47µg	7.4µg	33%
Վիտամին B6	0.009mg	0.224mg	17%
Մանգան	0.011mg	0.122mg	5%
Վիտամին B1	0mg	0.057mg	5%
Կալիում	23mg	175mg	4%
Վիտամին B3	0mg	0.48mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.7g	2%
Պղինձ	0.085mg	0.066mg	2%
Վիտամին E	0.09mg	0.37mg	2%
Folate, total	1µg	10µg	2%
Սպիտակուցներ	0.33g	0.86g	1%
Ածխաջրեր	2.26g	4.64g	1%
Մագնեզիում	4mg	10mg	1%
Կալցիում	0mg	10mg	1%
Երկաթ	0.4mg	0.34mg	1%
Ցինկ	0.02mg	0.13mg	1%
Ֆոսֆոր	14mg	20mg	1%
Վիտամին A	10µg	18µg	1%
Վիտամին B2	0.01mg	0.028mg	1%
Վիտամին B5	0.038mg	0.099mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.12g	1%
Կալորիականություն	11kcal	20kcal	0%
Protein per 100 calories	3g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	333kcal	233kcal	N/A
Weight per 100 calories	909g	500g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.06g	2.94g	N/A
Շաքար	1.06g	2.4g	N/A
Choline, total	3.6mg	5.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.058g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.003g	0.008g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.081g	0.062g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.009mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.01mg	0.024mg	0%
Լեյցին	0.014mg	0.036mg	0%
Լիզին	0.014mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.003mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.009mg	0.092mg	0%
Վալին	0.011mg	0.036mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թթու վարունգ

2

Սպիտակուցներ: 0.33 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.26 գ

Ջուր: 94.08 գ

Այլ: 3.13 գ

Բիբար

2

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+105.3%

հավասար Ջուր ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թթու վարունգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Բիբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.6%