Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխկու շաքար և Խնձորի մուրաբա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխկու շաքար vs Խնձորի մուրաբա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 8% 12% 27% 1.6% 3.4% 2% 41% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.33% 1% 0% 2.3% 4.4% 1.4% 2.9% 8.5% 0% 2.3% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.009mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.049mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~2.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխկու շաքար Խնձորի մուրաբա DV% diff.
Մանգան 4.422mg 0.315mg 179%
Ցինկ 6.06mg 0.06mg 55%
Ածխաջրեր 90.9g 42.47g 16%
Երկաթ 1.61mg 0.31mg 16%
Կալորիականություն 354kcal 173kcal 9%
Կալցիում 90mg 14mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալիում 274mg 91mg 5%
Մագնեզիում 19mg 4mg 4%
Վիտամին B6 0.003mg 0.037mg 3%
Պղինձ 0.099mg 0.08mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Սելեն 0.8µg 0.4µg 1%
Ֆոսֆոր 3mg 8mg 1%
Սպիտակուցներ 0.1g 0.39g 1%
Վիտամին K 0µg 0.9µg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 90.9g 40.97g N/A
Շաքար 84.87g 35.3g N/A
Նատրիում 11mg 15mg 0%
Վիտամին E 0mg 0.05mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B1 0.009mg 0.009mg 0%
Վիտամին B2 0.013mg 0.019mg 0%
Վիտամին B3 0.04mg 0.076mg 0%
Վիտամին B5 0.048mg 0.049mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Choline, total 2.1mg 2.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.053g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.084g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
42% 56%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 42.47 գ
Ջուր: 56.45 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +605.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
35% 10% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Խնձորի մուրաբա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: