Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխկու շաքար և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխկու շաքար vs Պեննե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +450.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3833.3%
հավասար Կալցիում ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +805%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխկու շաքար Պեննե
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխկու շաքար Պեննե DV% diff.
Մանգան 4.422mg 192%
Ցինկ 6.06mg 1.1mg 45%
Ածխաջրեր 90.9g 16.8g 25%
Ֆոսֆոր 3mg 118mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Սպիտակուցներ 0.1g 5.7g 11%
Պղինձ 0.099mg 11%
Կալորիականություն 354kcal 126kcal 11%
Երկաթ 1.61mg 0.8mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.036g 2.3g 10%
Նատրիում 11mg 248mg 10%
Ճարպեր 0.2g 4g 6%
Կալիում 274mg 122mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Մագնեզիում 19mg 30mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 1g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.4g 2%
Սելեն 0.8µg 1%
Վիտամին B2 0.013mg 1%
Վիտամին B5 0.048mg 1%
Վիտամին B1 0.009mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 90.9g 14.1g N/A
Կալցիում 90mg 89mg 0%
Շաքար 84.87g 1.9g N/A
Վիտամին B3 0.04mg 0%
Վիտամին B6 0.003mg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Choline, total 2.1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխկու շաքար Պեննե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Թխկու շաքար
0%
Պեննե
Mineral Summary Score
91%
Թխկու շաքար
20%
Պեննե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեննե
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 82.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Պեննե
Պեննե is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.264g)
Which food is richer in minerals?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: