Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +634.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.473mg | 12711% |
| Folate, total | 26µg | 191µg | 41% |
| Սելեն | 9.4µg | 27.2µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 4.381mg | 20% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.94mg | 18% |
| Ճարպեր | 12.1g | 3.5g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 0g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 1.39g | 13% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.191mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 8.8g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 0.812g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3.2g | 10% |
| Նատրիում | 319mg | 550mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.292mg | 10% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 0µg | 7% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.86mg | 5% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.464mg | 5% |
| Կալցիում | 120mg | 78mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.378mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 27mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 103mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 271kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 46.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 50.1g | 0% |
| Կալիում | 112mg | 110mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.245mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.333mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.614mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.156mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.433mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.376mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.188mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +539.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
