Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114079.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.158
հավասար Վիտամին B3 - 1.123
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114079.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.158
հավասար Վիտամին B3 - 1.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.6%
հավասար Ճարպեր - 11
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.6%
հավասար Ճարպեր - 11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.3%
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Խնձորով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Խնձորով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 32.4g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 3.5g 1.9g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ճարպեր 12.1g 11g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 50.5g 34g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 319kcal 237kcal Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.6g Խնձորով կարկանդակ
Կալցիում 120mg 11mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 1.21mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մագնեզիում 13mg 7mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆոսֆոր 82mg 24mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 112mg 65mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Նատրիում 319mg 266mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.31mg 0.16mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Պղինձ 0.087mg 0.046mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.35mg 0.182mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 253IU 124IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 62µg 29µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին C 1.2mg 3.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 153mg 0.134mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.158mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.19mg 1.123mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B5 0.202mg 0.119mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B6 0.034mg 0.038mg Խնձորով կարկանդակ
Folate, total 26µg 4µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B12 0.08µg 0.01µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.026mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրեոնին 0.117mg 0.054mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Իզոլեյցին 0.147mg 0.073mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լեյցին 0.264mg 0.129mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լիզին 0.143mg 0.07mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեթիոնին 0.074mg 0.032mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.088mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վալին 0.167mg 0.084mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հիստիդին 0.081mg 0.038mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Խոլեստերին 22mg 0mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.915g 3.797g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 4.388g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 2.198g Թխվածք «արքայախնձոր»

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Խնձորով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
11%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.882g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: