Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114079.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.134mg | 12739% |
| Սելեն | 9.4µg | 17% | |
| Կալցիում | 120mg | 11mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 24mg | 8% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.182mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 2.198g | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 34g | 6% |
| Folate, total | 26µg | 4µg | 6% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.046mg | 5% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 237kcal | 4% |
| Վիտամին A | 62µg | 29µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 3.797g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 1.9g | 3% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.21mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.6g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.01µg | 3% |
| Ճարպեր | 12.1g | 11g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 3.2mg | 2% |
| Նատրիում | 319mg | 266mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.119mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 4.388g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 112mg | 65mg | 1% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 32.4g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.158mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 1.123mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.038mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.038mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.6% |
հավասար
Ճարպեր
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.3% |
