Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածք «արքայախնձոր»
  5. Compare
  6. Թխվածք «արքայախնձոր» vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
7
:
3
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կանաչ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 18% 17% 19% 1% 7% 24% 29% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
4
:
9
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.9%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0% 0%
Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 42% 9% 0% 41% 21% 24% 14% 14% 33% 25% 0% 9% 108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
4
:
1
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +624.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +179.6%
Թխվածք «արքայախնձոր»
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Կանաչ լոբի հում
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +624.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +179.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
2
:
1
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2804.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Թխվածք «արքայախնձոր»
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Կանաչ լոբի հում
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2804.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Կանաչ լոբի հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Կանաչ լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 4.27g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 3.5g 1.83g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ճարպեր 12.1g 0.22g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 50.5g 6.97g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 319kcal 31kcal Թխվածք «արքայախնձոր»
Օսլա 0.88g Կանաչ լոբի հում
Ֆրուկտոզա 1.39g Կանաչ լոբի հում
Շաքար 3.26g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.7g Կանաչ լոբի հում
Կալցիում 120mg 37mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 1.03mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մագնեզիում 13mg 25mg Կանաչ լոբի հում
Ֆոսֆոր 82mg 38mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 112mg 211mg Կանաչ լոբի հում
Նատրիում 319mg 6mg Կանաչ լոբի հում
Ցինկ 0.31mg 0.24mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Պղինձ 0.087mg 0.069mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.35mg 0.216mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg 0.6µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 253IU 690IU Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 62µg 35µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 0.41mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին C 1.2mg 12.2mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B1 153mg 0.082mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.104mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B3 1.19mg 0.734mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B5 0.202mg 0.225mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B6 0.034mg 0.141mg Կանաչ լոբի հում
Folate, total 26µg 33µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Choline, total 15.3mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին K 43µg Կանաչ լոբի հում
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.019mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրեոնին 0.117mg 0.079mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Իզոլեյցին 0.147mg 0.066mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լեյցին 0.264mg 0.112mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լիզին 0.143mg 0.088mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեթիոնին 0.074mg 0.022mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.067mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վալին 0.167mg 0.09mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հիստիդին 0.081mg 0.034mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Խոլեստերին 22mg 0mg Կանաչ լոբի հում
Հագեցած ճարպ 2.915g 0.05g Կանաչ լոբի հում
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 0.01g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.113g Թխվածք «արքայախնձոր»

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Կանաչ լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
26%
Կանաչ լոբի հում
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
16%
Կանաչ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 313mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.865g)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: