Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +336.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
հավասար Ածխաջրեր - 45.7
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +336.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
հավասար Ածխաջրեր - 45.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +577.3%
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +577.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 44.2g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 3.5g 7.4g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 12.1g 38.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 50.5g 45.7g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 319kcal 558kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալցիում 120mg 10mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 2.6mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 13mg 16mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆոսֆոր 82mg 60mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 112mg 62mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Նատրիում 319mg 253mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.31mg 0.54mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պղինձ 0.087mg 0.115mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.35mg 0.495mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 9.4µg 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 253IU 1IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 62µg 0µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին C 1.2mg 0mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.323mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.258mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 1.19mg 3.8mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0.202mg 0mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B6 0.034mg 0.019mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Folate, total 26µg 55µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.086mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 0.117mg 0.198mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Իզոլեյցին 0.147mg 0.275mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.264mg 0.514mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.143mg 0.144mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մեթիոնին 0.074mg 0.131mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.367mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.167mg 0.312mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.081mg 0.158mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Խոլեստերին 22mg 0mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 2.915g 5.502g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 8.828g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 22.228g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.587g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: