Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.323mg | 12723% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 22.228g | 126% |
| Ճարպեր | 12.1g | 38.5g | 41% |
| Սելեն | 9.4µg | 24.5µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 3.8mg | 16% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.6mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 558kcal | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 5.502g | 12% |
| Կալցիում | 120mg | 10mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 8.828g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 7.4g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.258mg | 8% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 0µg | 7% |
| Folate, total | 26µg | 55µg | 7% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.495mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.5g | 3% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.115mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 60mg | 3% |
| Նատրիում | 319mg | 253mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 45.7g | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 112mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.019mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.158mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +336.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +577.3% |
