Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածք «արքայախնձոր»
  5. Compare
  6. Թխվածք «արքայախնձոր» vs. Սև լոբի

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1049.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +609.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +741.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1607.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Սև լոբի DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.9mg 12675%
Folate, total 26µg 444µg 105%
Պղինձ 0.087mg 1mg 101%
Երկաթ 1.48mg 8.7mg 90%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 15.5g 59%
Ֆոսֆոր 82mg 440mg 51%
Կալիում 112mg 1500mg 41%
Սպիտակուցներ 3.5g 21.25g 36%
Մագնեզիում 13mg 160mg 35%
Մանգան 0.35mg 1mg 28%
Վիտամին B6 0.034mg 0.286mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.387g 19%
Ճարպեր 12.1g 0.9g 17%
Ցինկ 0.31mg 2.2mg 17%
Վիտամին B5 0.202mg 0.899mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 0.078g 13%
Նատրիում 319mg 9mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.915g 0.232g 12%
Սելեն 9.4µg 3.2µg 11%
Վիտամին A 62µg 0µg 7%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B3 1.19mg 1.955mg 5%
Կալցիում 120mg 160mg 4%
Ածխաջրեր 50.5g 63.25g 4%
Վիտամին B2 0.156mg 0.193mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Կալորիականություն 319kcal 339kcal 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 47.75g N/A
Շաքար 2.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.264mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.143mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 1.149mg 0%
Վալին 0.167mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.592mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6559%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +748.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: