Фэнлису или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фэнлису и черная фасоль
- Черная фасоль и фэнлису содержат примерно одинаковое количество калорий. Черная фасоль содержит 339 калорий, а фэнлису содержит 319 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1, но черная фасоль содержит больше витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, калия, магния, марганца и витамина B6.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12675% выше, чем черная фасоль.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +193.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1239.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +487.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1049.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +609.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1607.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.9mg | 12675% |
| Витамин B9 | 26µg | 444µg | 105% |
| Медь | 0.087mg | 1mg | 101% |
| Железо | 1.48mg | 8.7mg | 90% |
| Клетчатка | 0.8g | 15.5g | 59% |
| Фосфор | 82mg | 440mg | 51% |
| Калий | 112mg | 1500mg | 41% |
| Белки | 3.5g | 21.25g | 36% |
| Магний | 13mg | 160mg | 35% |
| Марганец | 0.35mg | 1mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.286mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.387g | 19% |
| Жиры | 12.1g | 0.9g | 17% |
| Цинк | 0.31mg | 2.2mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.899mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.078g | 13% |
| Натрий | 319mg | 9mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.232g | 12% |
| Селен | 9.4µg | 3.2µg | 11% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.19mg | 1.955mg | 5% |
| Кальций | 120mg | 160mg | 4% |
| Углеводы | 50.5g | 63.25g | 4% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.193mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 319kcal | 339kcal | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1244.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +507.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6559% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +748.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |