Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածք «արքայախնձոր»
  5. Compare
  6. Թխվածք «արքայախնձոր» vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +136507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +761.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.112mg 12741%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.076g 21%
Կալիում 112mg 816mg 21%
Վիտամին B6 0.034mg 0.293mg 20%
Ճարպեր 12.1g 0.17g 18%
Վիտամին C 1.2mg 17.1mg 18%
Սելեն 9.4µg 0.7µg 16%
Նատրիում 319mg 9mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 0.006g 13%
Հագեցած ճարպ 2.915g 0.037g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 4.1g 13%
Երկաթ 1.48mg 0.54mg 12%
Վիտամին B2 0.156mg 0.032mg 10%
Կալորիականություն 319kcal 118kcal 10%
Կալցիում 120mg 17mg 10%
Պղինձ 0.087mg 0.178mg 10%
Ածխաջրեր 50.5g 27.88g 8%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Վիտամին A 62µg 7µg 6%
Սպիտակուցներ 3.5g 1.53g 4%
Վիտամին B3 1.19mg 0.552mg 4%
Ֆոսֆոր 82mg 55mg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Մանգան 0.35mg 0.397mg 2%
Վիտամին B5 0.202mg 0.314mg 2%
Մագնեզիում 13mg 21mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Ցինկ 0.31mg 0.24mg 1%
Folate, total 26µg 23µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 23.78g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.264mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.143mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.071mg 0%
Վալին 0.167mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.034mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +115.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4218.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: